خودشناسی؛ راهی برای زندگی شادتر

بدون دیدگاه


خودشناسی به‌معنای شناخت و درک احساس‌ها، انگیزه‌‌ها،‌ الگوها و گرایش‌های فکری است. انسان‌ها با خودشناسی و کنترل احساسشان زندگی شادتری خواهند داشت.

سقراط، فیلسوف یونانی گفته است «زندگی‌ای که از آن شناختی ندارید، ارزشی ندارد». تأکید او بر «خودشناسی» و عبارتی است که در معبد آپولو در دلفی نیز نوشته شده است. با همه‌ی تلاش‌های کم‌و‌بیش موفق در دنیا، بسیاری از ما این حس ناخوشایند را داریم که اصلا خود را نمی‌شناسیم. چرا واقعا این حس را داریم و این‌طور رفتار می‌کنیم؟ بااینکه تاحدودی می‌دانیم چه‌کسی هستیم، درک روشن و دقیقی از خودمان نداریم. بدین‌ترتیب، برای خودشناسی باید تلاش بیشتری کنیم یا زندگی در جهل را ترجیح می‌دهیم؟

مقاله‌های مرتبط

منظور روان‌شناسان از خودشناسی به‌معنای شناخت و درک احساس‌ها، انگیزه‌ها،‌ الگوها و گرایش‌های فکری است. این موضوع به ما احساس پایدار و ثابتی از خودارزشی و اعتماد به ارزش‌ها و انگیزه‌های خودمان می‌دهد. بدون خودشناسی نمی‌توانیم شاخصی برای ارزیابی ارزش خود داشته باشیم؛ درنتیجه، دربرابر پذیرش دیدگاه‌های دیگران درباره‌ی خودمان آسیب‌پذیر می‌شویم. به‌عنوان مثال، اگر یکی از همکارانمان تصمیم بگیرد که ما را بی‌ارزش بداند، چاره‌ای جز پذیرش دیدگاهش را نداریم. بدین‌ترتیب، به‌جای اینکه به درونمان نگاه کنیم و ببینیم چه احساس و تفکر و خواسته‌ای داریم، توجه‌مان به دنیای اطراف معطوف می‌شود.

خودشناسی

اینکه یاد بگیریم چگونه احساسات خود را بشناسیم،‌ مزیت تلقی می‌شود. برای مثال، تجربه‌ی غم‌واندوه ممکن است دراثرِ خبرهای ناخوشایند باشد؛ اما شاید دلیل آن به احساس ما از آسیب‌های کودکی یا حتی وجود باکتری در بدنمان برگردد. شناخت احساسات واقعی به ما امکان می‌دهد بین احساسات و عملکردمان تعادل ایجاد کنیم. درواقع، این شناخت اولین قدم برای مهار احساسات و تغییر الگوهای فکری منفی به‌شمار می‌رود. درضمن، درک احساسات و الگوهای فکریِ خود به ما کمک می‌کند راحت‌تر با دیگران احساس هم‌دردی کنیم.

درعین‌حال، خودآگاهی امکان اتخاذ تصمیمات بهتر را فراهم می‌کند. در یکی از پژوهش‌ها، دانشجویانی که امتیاز بیشتری در «آگاهی فراشناختی» (توانایی تمرکز روی افکار شخصی، احساس‌ها، نگرش‌ها و باورها) به‌دست آورده بودند، هنگام انجام یکی از بازی‌های رایانه‌ای که در آن باید مشکل بیماران مجازی را تشخیص می‌دادند و مداوا می‌کردند، می‌توانستند تصمیمات مؤثرتری بگیرند. دست‌اندرکاران این پژوهش معتقدند دلیل این تصمیم‌گیری بهتر، به هدف‌گذاری مشخص و تعیین فعالیت‌های راهبردیِ این افراد برمی‌گردد.

خودشناسی

چگونه می‌توانیم خود را بشناسیم؟ مردم با روش‌های مختلفی درباره‌ی خود فکر می‌کنند. می‌توانیم به گذشته و تجربیاتی که شخصیت امروزی ما را شکل داده‌اند یا سناریوهای منفی مربوط به گذشته یا آینده فکر کنیم. برخی از این روش‌های فکرکردن درباره‌ی خودمان درمقایسه‌با برخی دیگر سودمندتر هستند. متأسفانه بسیاری از انسان‌ها بیشتر تمایل دارند بر ترس‌ها و نقص‌های خود تمرکز کنند که نتیجه‌ای جز نگرانی یا افسردگی نخواهد داشت.

بهترین راه شروع خودشناسی این است که با یکی از دوستان نزدیک یا درمانگری باتجربه صحبت کنید؛ به‌خصوص وقتی‌ نداشتن خودشناسی به سلامت روانی افراد لطمه می‌زند، لزوم صحبت با درمانگر بیشتر روشن می‌شود. شناخت احساسات و پاسخ به برخی پرسش‌ها در خودشناسی هرچه‌بیشتر به ما کمک می‌کند. درضمن، اطلاع از راه‌های مؤثر فکرکردن باعث می‌شود زندگی بهتری داشته باشیم.

علاوه‌براین، سنّت‌های مختلفی در سراسر تاریخ برای خودشناسی وجود داشته است. فلسفه‌ی رواقی و سنّت‌های بودایی به خودشناسی اهمیت می‌دادند و روش‌هایی نظیر ذهن‌آگاهی (Meditation) را برای افزایش آگاهی از وضعیت ذهنی به‌وجود آورده بودند. امروزه، ذهن‌آگاهی مدنظر روان‌شناسی و پزشکی و علوم اعصاب قرار گرفته است. یادگیری ذهن‌آگاهی و کنترل احساسات به کاهش احساسات منفی و نگرانی کمک می‌کند و درمقابل، باعث افزایش احساسات مثبت و بهبود توانایی شناخت احساسات دیگران و مقابله با استرس‌ها و فشارهای اجتماعی می‌شود. درمان‌هایی که درکنار ذهن‌آگاهی تجویز می‌شوند، به بهبود سلامت روانی به‌ویژه افسردگی و اضطراب کمک می‌کنند.

خودشناسی

با کمی نشستن و فکرکردن به تفکرات و احساسات (مثل اینکه کنار جاده‌ای نشسته‌اید و خودروهای عبوری را تماشا کنید)، می‌توانیم خودمان را بهتر بشناسیم. این روش به ما کمک می‌کند به گذشته یا آینده فکر نکنیم و کمی بیشتر در زمان حال باشیم. با این روش یاد می‌گیریم احساساتی را بشناسیم که دراثر برخی رویدادها و عواطف خاص در لحظه برای ما رخ می‌دهند و می‌توانیم فضایی ایجاد کنیم تا درباره‌ی نحوه‌ی عملکردمان تصمیم بگیریم.

به‌عنوان مثال، تصور کنید قصد دارید فردا با دوستتان برای دوچرخه‌سواری بروید و برای آن لحظه‌شماری می‌کنید. صبح فردا، دوستتان این برنامه را لغو می‌کند. در ادامه‌ی روز، یکی از همکارانتان برای حل مشکلی از شما کمک می‌خواهد و شما با ناراحتی به او پرخاش می‌کنید و می‌گویید وقت ندارید. شاید از دست همکارتان ناراحت باشید؛ اما دلیل اصلی ناراحتی شما به دوستتان مربوط است و فکر می‌کنید شاید به‌اندازه‌ای که برایش ارزش قائل هستید، او به شما اهمیت نمی‌دهد.

چنانچه خودآگاهی بیشتری داشته باشیم،‌ احتمالا این فرصت را پیدا می‌کنیم که مکثی کنیم و دلیل احساس خود را بیابیم. به‌جای اینکه ناراحتی خود را به همکارمان انتقال دهیم، می‌فهمیم بیش‌ازحد احساسی رفتار کرده‌ایم یا درمی‌یابیم آیا مشکلی در رابطه‌ی ما با دوستمان وجود دارد یا خیر. جالب است بدانید با گذشت بیش‌ از ۲۵۰۰ سال از زمان ساخت معبد آپولو، خویشتن‌شناسی همچنان به همان اندازه اهمیت دارد.

دانلود آهنگ های نهنگ آبی

  • دسته‌بندی نشده
  • ژانویه 23, 2019
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ نهنگ آبی

در این پست می توانید دانلود آهنگ نهنگ آبی را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ های نهنگ آبی

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
آهنگ بازی نهنگ آبی نهنگ آبی تک اهنگ

 

متن آهنگ نهنگ آبی

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

I don’t want another lover
So don’t keep holding out your hands
There’s no room beside me
I’m not looking for romance
Say I’ll be here, I’ll be here
But there’s no way you’d understand

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

All I want
All I want All I want
When I don’t even know myself

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

I don’t want another partner
So don’t try and break the spell
I can’t even understand me
So don’t think that you can help
When I say things and see things
That’s no way on earth to tell

دانلود آهنگ امین بانی نشد

What I want
What I want What I want
‘Cos I don’t even know myself

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

No-one wants to be lonely
But what am I to do?
I’m just trying to be honest
I don’t want to hurt you too
When I’ll be there, I’ll be there
I know I sound confused

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

But all I want All I want
All I want All I want
All I wantSee, all I want
All I wantIs to one day come to know myself

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ های نهنگ آبی

 

 

برای دانلود اهنگ روی DOWNLOAD کلیک کنید


آهنگ Sarah Blasko | All I Want

DOWNLOAD


آهنگ Golin | lay lay

DOWNLOAD


آهنگ گولبن ارگن لای لای لای

DOWNLOAD


 

آهنگ Serhat Durmus La Calin

DOWNLOAD


 

دانلود آهنگ اوبی ره ره

DOWNLOAD

 

دانلود آهنگ های نهنگ آبی

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ یکی همیشه هست که عاشق منه

در این پست می توانید آهنگ یکی هست که عاشق منه میثم ابراهیمی را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ یکی همیشه هست که عاشق منه

download song | Singer: Meysam Ebrahimi| Song name: Yeki Hamishe Hast | With the text song Share To Meysam Ebrahimi-Yeki Hamishe Hast on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
میثم ابراهیمی یکی همیشه هست ترانه عاشقانه

 

متن آهنگ یکی همیشه هست میثم ابراهیمی

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ امین بانی نشد

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

آهنگ یکی همیشه هست که عاشق منه

دانلود آهنگ یکی همیشه هست که عاشق منه


لودینگ ۴۱: از کشنده ترین ویروس ها تا بهترین باس فایت های مجموعه رزیدنت ایول – زومجی

داغ‌ترین مطالب هفته
شاخه‌های برتر
خانواده زومجی

عضویت در خبرنامه

دانلود آهنگ مرتضی اشر�ی سادگی

  • دسته‌بندی نشده
  • ژانویه 23, 2019
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مرتضی اشر�ی سادگی

در این پست می توانید آهنگ سادگی مرتضی اشر�ی را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ مرتضی اشر�ی سادگی

 

download song | Singer: Morteza Ashrafi| Song name: Che Sadegi | With the text song Share To Morteza Ashrafi-Sadegi on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مرتضی اشر�ی سادگی ملودی عاشقانه

 

 

متن موزیک مرتضی اشر�ی سادگی

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 سادگیمو نذار پای زرنگیات چرا تا 🎵

🎵 تنها میشی منو یادت میاد تو که 🎵

🎵 بچه نیستی چرا سر عقل نمیای 🎵

🎵 با همه خوبی با ما راه نمیای دست 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 بردار دیگه بسمه ر�تارت روی مغزمه 🎵

🎵 تقصیر این قلبمه دل به تو دادم اشتباه 🎵

🎵 از منه من هنوز دوستت دارم از اسمت 🎵

🎵 بیزارم ولی �ک نکن که گیرت میاد بعد 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 من عاشق تری هر کی ندونه من میدونم 🎵

🎵 که دلته نری انقده ق�لی روم که سختته 🎵

🎵 ازم بگذری من هنوز دوستت دارم از 🎵

🎵 اسمت بیزارم ولی �ک نکن که گیرت 🎵

🎵 میاد بعد من عاشق تری هر کی ندونه 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 من میدونم که دلته نری انقده ق�لی 🎵

🎵 روم که سختته ازم بگذری حالی به 🎵

🎵 رحالی به خودت بیا از دست کارات دل 🎵

🎵 برنمیاد کور خوندی کوتاه نمیام هر کاری 🎵

🎵 کنی دیگه باهات راه نمیام من هنوز 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 دوستت دارم از اسمت بیزارم ولی 🎵

🎵 �ک نکن که گیرت میاد بعد من عاشق 🎵

🎵 تری هر کی ندونه من میدونم که دلته 🎵

🎵 نری انقده ق�لی روم که سختته ازم 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 بگذری من هنوز دوستت دارم از اسمت 🎵

🎵 بیزارم ولی �ک نکن که گیرت میاد 🎵

🎵 بعد من عاشق تری هر کی ندونه من  میدونم 🎵

🎵 که دلته نری انقده ق�لی روم که سختته ازم بگذری 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

مرتضی اشر�ی سادگی

دانلود آهنگ مرتضی اشر�ی سادگی

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ هرکی پسر داره دیگه غم نداره

در این پست می توانید آهنگ پسرم تاج سرم جواد ماهان را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ هرکی پسر داره دیگه غم نداره

download song | Singer: Javad Mahan| Song name: Che Pesaram Taje Saram | With the text song Share To Javad Mahan-Che Pesaram Taje Saram on your social network

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
جواد ماهان پسرم تاج سرم حسین یوس�ی موزیک عاشقانه

 متن موزیک دانلود اهنگ هرکی پسر داره دیگه غم نداره

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هر کی پسر داره  دیگه غم نداره هر 🎵

🎵 کی پسر داره چیزی کم نداره هر 🎵

🎵 کی پسر داره دنیا تو مشتشه هر 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 کی پسر داره کوهی پشتشه هر 🎵

🎵 جا که میشینم میگم پسرم 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

آهنگ هرکی پسر داره دیگه غم نداره

دانلود آهنگ هرکی پسر داره دیگه غم نداره

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ هرکی پسر داره دیگه غم نداره

در این پست می توانید آهنگ پسرم تاج سرم جواد ماهان را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ هرکی پسر داره دیگه غم نداره

download song | Singer: Javad Mahan| Song name: Che Pesaram Taje Saram | With the text song Share To Javad Mahan-Che Pesaram Taje Saram on your social network

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
جواد ماهان پسرم تاج سرم حسین یوس�ی موزیک عاشقانه

 متن موزیک دانلود اهنگ هرکی پسر داره دیگه غم نداره

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هر کی پسر داره  دیگه غم نداره هر 🎵

🎵 کی پسر داره چیزی کم نداره هر 🎵

🎵 کی پسر داره دنیا تو مشتشه هر 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 کی پسر داره کوهی پشتشه هر 🎵

🎵 جا که میشینم میگم پسرم 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

آهنگ هرکی پسر داره دیگه غم نداره

دانلود آهنگ هرکی پسر داره دیگه غم نداره

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

آهنگ قید تموم دنیارو به خاطر چشات زدم یاسر محمودی

در این پست می توانید آهنگ قید تموم دنیارو به خاطر چشات زدم یاسر محمودی را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

آهنگ قید تموم دنیارو به خاطر چشات زدم یاسر محمودی

download song | Singer: Yaser Mahmodi| Song name: Bayad Beram | With the text song Share To Yaser Mahmodi-Bayad Beram on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
یاسر محمودی باید برم ملودی عاشقانه

 

متن موزیک باید برم یاسر محمودی

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  قید تموم دنیا رو،به خاطر چشات زدم 🎵

🎵 هر کاری گ�تی کردم و هر جایی گ�تی اومدم 🎵

🎵 گ�تی اگه عاشقمی،همیشه هرچی من میگم 🎵

🎵 گ�تم به چشم خاطره،من حتی جونمم میدم 🎵

🎵 حالا میگی باید برم،برم و تنهات بزارم 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 دیگه باید چیکار کنم،تا بدونی دوست دارم 🎵

🎵 مگه قراره عشقمون،تا آخره دنیا نبود 🎵

🎵 اینجوری بی و�ا نشو،عشقمون اینجوری نبود 🎵

🎵 گ�تی اگه دوسم داری،غرورتو بزار کنار 🎵

🎵 واسه یه بارم که شده،خودتو جای من بزار 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

باید برم یاسر محمودی

🎵 دیگه باید چیکار کنم،که بدونی دوست دارم 🎵

🎵 چشماتو روی من نبند،من بی تو طاقت ندارم 🎵

🎵 قید تموم دنیا رو،به خاطر چشات زدم 🎵

 

🎵 هر کاری گ�تی کردم و هر جایی گ�تی اومدم 🎵

🎵 گ�تی اگه عاشقمی،همیشه هرچی من میگم 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 گ�تم به چشم خاطره،من حتی جونمم میدم 🎵

🎵 حالا میگی باید برم،برم و تنهات بزارم 🎵

🎵 دیگه باید چیکار کنم،تا بدونی دوست دارم 🎵

🎵 مگه قراره عشقمون،تا آخره دنیا نبود 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 اینجوری بی و�ا نشو،عشقمون اینجوری نبود 🎵

🎵 گ�تی اگه دوسم داری،غرورتو بزار کنار 🎵

🎵 واسه یه بارم که شده،خودتو جای من بزار 🎵

🎵 دیگه باید چیکار کنم،که بدونی دوست دارم 🎵

🎵 چشماتو روی من نبند،من بی تو طاقت ندارم 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

آهنگ قید تموم دنیارو به خاطر چشات زدم یاسر محمودی

آهنگ قید تموم دنیارو به خاطر چشات زدم یاسر محمودی

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

آهنگ قید تموم دنیارو به خاطر چشات زدم یاسر محمودی

در این پست می توانید آهنگ قید تموم دنیارو به خاطر چشات زدم یاسر محمودی را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

آهنگ قید تموم دنیارو به خاطر چشات زدم یاسر محمودی

download song | Singer: Yaser Mahmodi| Song name: Bayad Beram | With the text song Share To Yaser Mahmodi-Bayad Beram on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
یاسر محمودی باید برم ملودی عاشقانه

 

متن موزیک باید برم یاسر محمودی

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  قید تموم دنیا رو،به خاطر چشات زدم 🎵

🎵 هر کاری گ�تی کردم و هر جایی گ�تی اومدم 🎵

🎵 گ�تی اگه عاشقمی،همیشه هرچی من میگم 🎵

🎵 گ�تم به چشم خاطره،من حتی جونمم میدم 🎵

🎵 حالا میگی باید برم،برم و تنهات بزارم 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 دیگه باید چیکار کنم،تا بدونی دوست دارم 🎵

🎵 مگه قراره عشقمون،تا آخره دنیا نبود 🎵

🎵 اینجوری بی و�ا نشو،عشقمون اینجوری نبود 🎵

🎵 گ�تی اگه دوسم داری،غرورتو بزار کنار 🎵

🎵 واسه یه بارم که شده،خودتو جای من بزار 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

باید برم یاسر محمودی

🎵 دیگه باید چیکار کنم،که بدونی دوست دارم 🎵

🎵 چشماتو روی من نبند،من بی تو طاقت ندارم 🎵

🎵 قید تموم دنیا رو،به خاطر چشات زدم 🎵

 

🎵 هر کاری گ�تی کردم و هر جایی گ�تی اومدم 🎵

🎵 گ�تی اگه عاشقمی،همیشه هرچی من میگم 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 گ�تم به چشم خاطره،من حتی جونمم میدم 🎵

🎵 حالا میگی باید برم،برم و تنهات بزارم 🎵

🎵 دیگه باید چیکار کنم،تا بدونی دوست دارم 🎵

🎵 مگه قراره عشقمون،تا آخره دنیا نبود 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 اینجوری بی و�ا نشو،عشقمون اینجوری نبود 🎵

🎵 گ�تی اگه دوسم داری،غرورتو بزار کنار 🎵

🎵 واسه یه بارم که شده،خودتو جای من بزار 🎵

🎵 دیگه باید چیکار کنم،که بدونی دوست دارم 🎵

🎵 چشماتو روی من نبند،من بی تو طاقت ندارم 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

آهنگ قید تموم دنیارو به خاطر چشات زدم یاسر محمودی

آهنگ قید تموم دنیارو به خاطر چشات زدم یاسر محمودی

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ سریال از سرزمین شمالی

در این پست می توانید آهنگ تیتراژ سریال از سرزمین شمالی را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سریال از سرزمین شمالی

download song | Singer: masashi sada| Song name: sarzamin hae shomale | With the text song Share To Aron masashi sada-sarzamin hae shomale Bash on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
ماساشی سادی سرزمین های شمالی تک اهنگ

 

 

متن موزیک سرزمین های شمالی

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ امین بانی نشد

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

آهنگ از سرزمین شمالی

دانلود آهنگ سریال از سرزمین شمالی

دوستان

آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها