نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


با اپلیکیشن TeamViewer گوشی، تبلت یا لپتاپ خود را از راه دور کنترل کنید. با زوم‌اپ همراه باشید تا با این اپلیکیشن قدرتمند و کاربردی آشنا شوید.

در دنیای فناوری مآب امروزی، داشتن چندین گجت و دستگاه، چندان عجیب نیست. امروزه بسیاری از افراد از گوشی، تبلت و لپتاپ استفاده می‌کنند و قابلیت کنترل این دستگاه‌ها از طریق یکدیگر بسیار جالب و کاربردی خواهد بود. فرض کنید در حال کار با لپتاپ خود باشید و بتوانید صفحه‌ی گوشی و تبلت خود را در لپتاپ مشاهده کنید. از اعلانیه‌ها و پیام‌ها مطلع شوید و قادر به برقراری تماس باشید. در حین ارائه و سخنرانی به‌جای صرف وقت پشت لپتاپ، کنترل را با گوشی خود در دست بگیرید و روی مخاطبان خود تمرکز کنید. بین دستگاه‌های خود به‌راحتی فایل جابه‌جا کنید و از راه دور مشکلات نرم‌افزاری دوستان و آشنایان را حل کنید. تمامی این موارد تنها با یک اپلیکیشن ممکن می‌شود.

امروز در این مقاله از سری مقاله‌های زوم‌اپ به معرفی اپلیکیشن کاربردی TeamViewer می‌پردازیم. اپلیکیشنی که هدفی ساده دارد؛ ارتباط آنلاین دستگاه‌ها با یکدیگر.

teamviewer

اولین نکته‌ای که توجهتان را به خود جلب می‌کند، گستردگی کم‌نظیر نسخه‌های مختلف این اپلیکیشن است. TeamViewer تا به امروز برای پلتفرم‌های اندروید، iOS، ویندوز، ویندوز ۱۰ موبایل، لینوکس، مک، کروم او اس (ChromeOS) و بلک‌بری منتشر شده‌ است. همین موضوع باعث می‌شود تا شما بتوانید از این سرویس روی تمامی دستگاه‌های خود بهره ببرید.

رابط کاربری این اپلیکیشن شاید زیباترین نباشد، اما همه چیز بسیار ساده و سر راست طراحی شده‌ و در کار با آن تکلفی مشاهده نمی‌شود. کلیت رابط کاربری در نسخه‌های مختلف این اپلیکیشن یکی است و قابلیت‌ها و گزینه‌های مشابهی دیده می‌شود. با ورود به نسخه اندروید صفحه‌ای شامل سه گزینه اصلی درمنوی پایینی باز می‌شود.

در قسمت Connect می‌توانید به دستگاه دیگر متصل شده و به کنترل از راه دور (Remote Control) یا تبادل فایل بپردازید.

در قسمت Computers، می‌توانید حساب کاربری TeamViewer ایجاد کرده یا در صورت داشتن، وارد آن شوید. این حساب تمامی دستگاه‌ها و مخاطبین شما را نمایش می‌دهد. 

و در قسمت Chat به گفتگو به مخاطبان پرداخته یا به دستگاه‌های دیگر پیام ارسال کنید.

امکانات کلیدی:

  • به اشتراک‌گذاری صفحه نمایش و کنترل از راه دور سایر دستگاه‌ها
  • لمس و حرکات (gesture) کنترلی
  • مبادله فایل‌ها
  • مدیریت دستگاه‌ها و مخاطبین
  • چت
  • انتقال لحظه‌ای صدا و تصویر با کیفیت بالا
  • استانداردهای امنیتی بالا و رمزنگاری ارتباطات

این اپلیکیشن تا به امروز در فروشگاه گوگل، بیش از ۵۰ میلیون نصب داشته و توانسته میانگین امتیاز ۴.۵/۵ را با بیش از نیم میلیون رأی به دست آورد. اگرچه این اپلیکیشن کاملاْ رایگان نیست و نسخه رایگان آن با محدودیت‌هایی مواجه است، اما پیشنهاد می‌کنیم حتماْ این اپلیکیشن را امتحان کنید.

دانلود اپلیکیشن

بررسی بازی FIFA 19 – زومجی

بدون دیدگاه


فیفا 19 با اینکه تغییراتی انقلابی در مقایسه با نسخه سال گذشته ندارد، اما یک تجربه جذاب و لذت‌بخش از فوتبال به‌حساب می‌آید. با بررسی بازی همراه زومجی باشید. 

همیشه روز‌های اول پاییز، برای طرفداران سری فیفا حس و حال خاصی دارند؛ چرا که در این روز‌ها نسخه جدید این سری محبوب منتشر می‌شود و علاقه‌مندان، این شانس را دارند تا جدید‌ترین دستاورد الکترونیک آرتز در زمینه شبیه‌سازی فوتبال را تجربه کنند و البته چه بسا افرادی که تا یک سال قرار است با این بازی سرگرم شوند. فیفا در سال‌های گذشته، با ارائه یک تجربه کامل از فوتبال، باعث شده تا خیلی از طرفداران بازی‌های ورزشی جذب این اثر شوند و نسخه امسال هم با یک سری تغییرات وارد میدان شده و در این بررسی، نگاهی به نقاط قوت و ضعف آن خواهیم انداخت و به این سوال جواب خواهیم داد که آیا فیفا 19، آنقدر جذاب و جدید است که بتوانیم برای مدت طولانی آن را تجربه کنیم یا خیر. اما پیش از هر چیز، دعوت می‌کنیم تا در ادامه نگاهی به بررسی ویدیویی بازی داشته باشید:

دانلود ویدیو از آپارات | تماشا در یوتیوب

اولین موردی که همه مشتاق هستیم تا در بررسی نسخه جدید فیفا به آن پی ببریم، تغییراتی است که بازی، نسبت به سال گذشته داشته است. چون بالاخره چه الکترونیک آرتز و چه کونامی، در طول تاریخی که این دو سری شبیه‌ساز فوتبال را منتشر کرده‌اند، گاهی با این مشکل رو‌به‌رو بودند که بازی، نسبت به نسخه سال گذشته تغییرات چندانی نداشته و این هم موردی نیست که خیلی به‌مذاق طرفداران خوش بیاید. اما خب در مورد فیفا 19، اگر شما ویدیو‌های گیم‌پلی بازی را تماشا کنید، ممکن است این حس به‌تان دست بدهد که بازی، تقریبا شبیه به همان فیفا 18 است و خب حق هم دارید؛ چرا که بازی از نظر گرافیکی و سبک و سیاق کلی، شباهت خیلی زیادی به نسخه سال گذشته دارد. اما خب در طرف دیگر، زمانی که خودتان مشغول به تجربه بازی می‌شوید، این حس کم کم رنگ می‌بازد و این حس به‌سراغ مخاطب می‌آید که فیفا 19، با اینکه تغییراتی اساسی و کلی در زمینه گیم‌پلی ندارد، اما تغییرات ریز متعددش وقتی که کنار هم قرار می‌گیرند، کاری می‌کنند که بازی کردن این اثر، لذت‌بخش و متفاوت از قبل باشد. 

بررسی بازی فیفا 19 / FIFA 19

یکی از ایراداتی که مخصوصا پس از انتشار آپدیت‌های اولیه در فیفا 18 به‌چشم آمد، متکی بودن بیش از حد بازی به سرعت بود. منظورم این است که در نسخه سال گذشته، بازیکنان سرعتی حرف اول و آخر را در زمین می‌زدند و کافی بود شما سبک بازی‌تان را روی استفاده از چنین بازیکنانی متمرکز کنید تا شانس زیادی برای رسیدن به گل داشته باشید. همین مساله هم باعث شده بود تا دفاع کردن در بازی به کار سختی تبدیل شود و مدافعین که اغلب سرعت کم‌تری دارند، همیشه در تقابل با بازیکنان مهاجم سرعتی اوقات سختی داشتند و نتیجه کلی این موضوع، تمام شدن بازی‌ها با تعداد گل‌های بالا و سخت شدن دفاع کردن بود که در بررسی فیفا 18 هم به آن اشاره کردیم. اما خب EA، امسال به جای اینکه ساختار کلی بازی را عوض کند، سعی کرده با ایجاد یک سری تغییرات جزئی، بازی را به تعادل بهتری برساند و تا حدود خیلی زیادی هم در این راه موفق بوده است. در نتیجه زمانی که فیفا 19 را بازی می‌کنید، مخصوصا در درجات سختی نسبتا بالاتر، حس یک فوتبال واقعی به بازیکن منتقل می‌شود؛ فوتبالی که در آن، باید برای رسیدن به گل، تاکتیک‌های درست و متنوعی داشته باشید و بتوانید بسته به شرایط مسابقه و حریف، سبک بازی خودتان را تغییر بدهید.

گیم‌پلی بازی آزادی‌عمل بالایی به مخاطب می‌دهد و تعادل بسیار خوبی در همه جنبه‌ها دارد

عوامل زیادی در این راه دخیل هستند که یکی از آن‌ها، بهتر شدن وضعیت دفاع کردن در بازی است. دفاع کردن در فیفا 19، برخلاف نسخه قبلی، نه وابسته به شانس که وابسته به مهارت گیمر است و همین مساله باعث می‌شود تا بتوانیم با صرف وقت و آزمون خطا، در دفاع کردن هم به مهارت بالایی برسیم و با کنترل درست بازیکنان و البته اتخاذ سیستم‌های درست، حملات حریف را خنثی کنیم. در نتیجه گیم‌پلی، در فیفا 19 به تعادل خوبی از حیث دفاع و حمله رسیده است و دیگر، شاهد بازی‌هایی که در آن شاهد رد و بدل شدن تعداد زیادی گل بودیم، نیستیم و درست مثل فوتبال واقعی، مسابقات در اوج هیجان و تنش برگزار می‌شوند که اتفاق خیلی مثبتی برای فیفا 19 است. البته در درجات سختی پایین‌تر، این ویژگی‌ها چندان به چشم نمی‌آیند و کیفیت گیم‌پلی بازی، بیش‌تر در درجات سختی دشوار یا در هنگام بازی به شکل چندنفره آنلاین و آفلاین خودش را نشان می‌دهد. 

بررسی بازی فیفا 19 / FIFA 19

اما جدا از این مسائل، فیفا 19 یک سری مکانیزم‌های جدید را هم وارد مجموعه کرده است؛ مکانیزم‌هایی که لزوما همگی هم مثبت و کارامد نیستند. یکی از بهترین ویژگی‌های جدید بازی، سیستم Dynamic Tactics است. سیستمی که به لطف آن، می‌توانید پیش از شروع مسابقه برای حالت‌های دفاعی و هجومی مختلف، ترکیب و دستورالعمل‌های متفاوتی تعیین کنید و در بازی، با استفاده از کلید‌های جهت، این حالت‌ها را تغییر بدهید. این سیستم جدا از اینکه مخاطب را از رفتن به منو بی‌نیاز می‌کند، باعث می‌شود تا امکان تغییر سریع سبک بازی در حین مسابقات هم فراهم شود که مخصوصا در مسابقات آنلاین، بسیار مفید و به‌دردبخور است. ویژگی جدید بعدی بازی، سیستم Active Touch است. این سیستم با هدف طبیعی‌تر شدن کنترل و تعامل با توپ توسط بازیکنان خلق شده و خب تاثیر آن را، می‌توان در زمان کنترل بازیکنان صاحب توپ یا دریبل زدن احساس کرد که باعث شده است تا شاهد حرکات نرم‌تر و طبیعی‌تری نسبت به نسخه سال گذشته باشیم. با این حال این سیستم یک سری باگ‌های خیلی جزئی هم دارد و گاهی بازیکنان توپ‌ها را به شکل عجیبی کنترل می‌کنند که البته، این مورد خیلی جزئی پیش می‌آید. 

سیستم Timed Finishing به شکلی است که عادت کردن به آن سخت است و در اوایل بازی حسابی با این مورد مشکل خواهید داشت

همان‌طور که اشاره کردیم، همه ویژگی‌های جدید گیم پلی فیفا 19 هم مثبت نیستند و یکی از موارد آزاردهنده در بازی، سیستم جدید شوت‌زنی یا همان Timed Finishing است. نه اینکه بگوییم این سیستم کلا بد است اما مشکل اصلی سیستم جدید شوت‌زنی، بدقلق بودن آن است. سازندگان از طریق این سیستم، قصد داشتند آن حس شوت‌زنی در فوتبال واقعی را شبیه‌سازی کنند اما حداقل در حالت فعلی، Timed Finishing بیش‌تر سیستمی است که می‌تواند خیلی راحت موقعیت‌های گل عالی شما را خراب کند یا برعکس، گاهی باعث شود تا شوت‌های عجیب و غریبی به گل تبدیل شوند که انتظار گل شدن‌شان را نداریم. جدا از این، این سیستم به شکلی تعبیه شده است که برای مشاهده دقیق عملکرد آن، باید Trainer را فعال کنید تا نوار مربوط به زمان‌بندی این سیستم در بالای سر بازیکن پس از زدن شوت ظاهر شود و خب اگر شما از جمله افرادی باشید که دوست ندارید Trainer روشن باشد، برای استفاده از Timed Finishing بیش‌تر باید دست به دامان بخت و اقبال شوید. همه این‌ها، پس از گذشت مدتی باعث می‌شوند تا این سوال را از خودمان بپرسیم که مگر سیستم قبلی و همیشگی شوت‌زنی بازی چه اشکالی داشت که EA، تصمیم گرفته تا آن را به این شکل تغییر دهد و مکانیزمی نه‌چندان دلچسب برایش خلق کند؟‌

بررسی بازی فیفا 19 / FIFA 19

با این حال در حالت کلی، فیفا 19 را می‌توان تجربه‌ای با تغییرات جزئی ولی تاثیرگذار از حیث گیم‌پلی دانست که باعث شده‌اند تا در این نسخه، شاهد یک تجربه متعادل و در عین حال هیجان‌انگیز باشیم که قادر است حس واقعی فوتبال را به مخاطب انتقال بدهد. در واقع بهترین ویژگی گیم‌پلی بازی FIFA 19، آزادی‌عمل بالایی است که به بازیکنان می‌دهد و باعث می‌شود تا هر شخصی، بتواند آن سیستم و برنامه‌ای را که در سر دارد، در زمین پیاده کند و دیگر شاهد تجربه‌ای نیستیم که برای رسیدن به گل در آن، باید از یک سری اصول و قواعد از پیش تعیین‌شده پیروی کنید. البته به این نکته هم اشاره داشته باشیم که بازی، یک سری باگ‌های جزئی هم دارد و مثلا گاهی ضربات دروازه یا ضربات پنالتی، با شدت عجیبی نواخته می‌شوند که خب این موارد، با انتشار آپدیت‌های بعدی قابل رفع هستند. همچنین امسال دروازه‌بان‌ها هم شرایط بهتری نسبت به نسخه سال گذشته دارند و هوش مصنوعی آن‌ها به‌مراتب بالاتر رفته است. 

بخش داستانی بازی با اینکه تجربه‌ای بی‌نقص نیست، اما ارزش یک بار بازی کردن را دارد

اما خب یک بازی فوتبال، فقط به گیم‌پلی داخل زمین خلاصه نمی‌شود و مخصوصا برای اینکه در طولانی‌مدت جذاب باشد، نیاز به حالت‌های بازی متنوع هم دارد. خب خبر خوب اینکه فیفا 19، از این آزمون کاملا سربلند بیرون می‌آید و آنقدر حالت بازی جذاب و دوست‌داشتنی دارد که بتواند تقریبا همه سلیقه‌ها را راضی نگه دارد. اجازه بدهید بررسی حالت‌های بازی را با قسمت The Journey شروع کنیم؛ قسمتی که اولین بار در فیفا 17 به بازی اضافه شد و قصد دارد یک تجربه داستانی با محوریت شخصیت الکس هانتر روایت کند. Journey در فیفا 19، در کنار الکس هانتر به دو شخصیت دیگر با نام‌های کیم هانتر و دنی ویلیامز هم می‌پردازد که اولی، رویای بازی در تیم ملی بانوان آمریکا را در سر دارد و دومی هم مشغول بازی در لیگ انگلیس است و می‌خواهد امسال، خودش را به همه ثابت بکند. در آن طرف هم الکس هانتر را داریم این بار به باشگاه رئال مادرید پیوسته و به نوعی جایگزین رونالدو در این تیم شده است!

 

در کل حالت Journey، هنوز هم مثل دو سال گذشته، تجربه‌ای است که ارزش وقت گذاشتن را دارد؛ البته گاهی این بخش کمی بیش از حد به سمت داستان‌گویی صرف پیش می‌رود و همین مساله هم باعث می‌شود تا هر از گاهی در طول تجربه آن، برای مدت زمان نسبتا زیادی صرفا نظاره‌گر مکالمات رد و بدل شده بین شخصیت‌ها باشیم و از آن بدتر، صحنه‌هایی را تماشا کنیم که شاید خیلی هم جذابیت بالایی، حتی از حیث داستان‌گویی نداشته باشند. با این حال در کنار این مشکلات، دنبال کردن زندگی فوتبالی و شخصی هر سه شخصیت بازی، جذابیت خاص خودش را دارد و جدا از آن، بخش داستانی بازی این امکان را فراهم می‌کند تا یک سری تجربیات کاملا جدید مثل بازی کردن در دوران قدیم با پدر بزرگ الکس هانتر یا بازی کردن یک سری مینی گیم‌های جالب مثلا در رختکن باشگاه رئال مادرید را داشته باشید که همه این‌ها، باعث می‌شوند تا بخش داستانی بازی، حداقل ارزش یک بار تجربه کردن را داشته باشد. البته مکانیزم سوییچ کردن بین کاراکتر‌ها هم تنوع خوبی به این بخش داده است. 

الکترونیک آرتز رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا و لیگ اروپا را به واقعی‌ترین شکل ممکن شبیه‌سازی کرده است

در کنار The Journey، یکی از قسمت‌های بازی که از قضا سازندگان پیش از انتشار فیفا 19 تبلیغ زیادی روی آن داشتند، اضافه شدن لیگ قهرمانان اروپا و لیگ اروپا به بازی است؛ دو رقابتی که تا سال گذشته، مجوز استفاده از آن‌ها در اختیار کونامی بود و در سری PES شاهد این مسابقات بودیم اما از امسال، الکترونیک آرتز این مجوز را خریداری کرده است. اول از همه، لیگ قهرمانان اروپا به صورت یک حالت مجزا در دسترس است که با انتخاب آن، می‌توانید یک تیم از تیم‌های مرحله گروهی این مسابقات را انتخاب کنید و سپس تا رسیدن به فینال و قهرمانی، این مسیر را ادامه بدهید. با این حال این مسابقات را می‌توان در قالب حالت‌های موجود در قسمت Kick Off هم تجربه کرد و البته که در بخش‌هایی مثل Career Mode هم شاهد تاثیرگذاری مسابقات لیگ قهرمانان اروپا هستیم. به Career Mode اشاره کردیم و خب اجازه بدهید این نکته را اعلام کنم که یکی دیگر از نقاط ضعف بازی فیفا 19، دقیقا به همین حالت مربوط می‌شود؛ جایی که عملا نسبت به سال گذشته، شاهد هیچ تغییر خاصی نیستیم و حتی با اینکه سازندگان این موضوع را پیش از انتشار هم اعلام کرده بودند، اما باز نمی‌توان از آن چشم‌پوشی کرد؛ قطعا افرادی که طرفدار همیشگی حالت Career در بازی فیفا هستند، از این بخش در نسخه امسال نا‌امید خواهند شد. 

بررسی بازی فیفا 19 / FIFA 19

اما اگر شما هم طرفدار بخش آلتیمیت تیم بازی هستید، فیفا 19 با تغییراتی که در این قسمت اعمال کرده، تجربه‌ای لذت‌بخش برای‌تان رقم خواهد زد. آلتیمیت تیم بازی، با اینکه همان تجربه آشنای همیشگی است و در آن، باید کارتان را با یک تیم ضعیف شروع کنید و به مرور، با پیدا کردن و خرید بازیکنان قوی‌تر به تیم بهتری برسید، اما امسال آنقدر ویژگی جدید در این قسمت شاهد هستیم که بتوانیم بگوییم آلتیمیت تیم فیفا 19، کامل‌ترین تجربه را در نسخه‌های چند سال اخیر ارائه می‌دهد. یکی از ویژگی‌های جدید این بخش، اضافه شدن Division Rivals به بازی است؛ مسابقاتی هفتگی که از طریق آن‌ها، هم می‌توانید جوایز با‌ارزشی به‌دست بیاورید و هم اینکه جواز شرکت در مسابقات ویکند لیگ را دریافت کنید. از همه مهم‌تر، اینکه برخلاف قسمت Online Seasons در نسخه‌های گذشته، Division Rivals سرور‌های بسیار مناسبی دارد و می‌توانید یک تجربه آنلاین مناسب در آن داشته باشید و قدرت‌تان را به رخ رقبا بکشید. جدا از این، اعمال تغییراتی در نحوه باز کردن پک‌ها مثل اضافه شدن سیستم Pick a Player که در آن، می‌توانید از بین چند بازیکن موجود یکی را که برای‌تان مناسب‌تر است انتخاب کنید، باعث شده‌اند تا آلتیمیت تیم بازی یک قسمت لذت‌بخش و سرگرم‌کننده باشد و قطعا با در دسترس قرار گرفتن رویداد‌های بیش‌تر برای این قسمت، آلتیمیت تیم بهتر و جذاب‌تر هم خواهد شد. 

حالت‌های جدید Kick Off مخصوصا زمانی که همراه با دوستان تجربه شوند، بسیار مفرح و سرگرم‌کننده هستند

در نهایت فیفا 19 تغییراتی هم در مسابقات دوستانه یا همان Kick Off اعمال کرده است و امسال، شامل حالت‌های جزئی متنوعی در این بخش هستیم؛ حالت‌هایی مثل Survival یا No Rules که در اولی، با هر گلی که به ثمر می‌رسانید یک بازیکن از تیم شما حذف می‌شود و در دومی هم خبری از قوانین فوتبال مثل آفساید یا خطا نیست و یک تجربه پرهرج و مرج و شلوغ را می‌توانید تجربه کنید. این حالت‌ها، با اینکه شاید هنگام بازی با هوش مصنوعی آنطور که باید و شاید پتانسیل اصلی خود را نشان ندهند، اما وقتی که آن‌ها را با دوستان‌تان تجربه کنید، قطعا اوقات بسیار مفرح و شادی را از یک تجربه متفاوت فوتبالی خواهید داشت. در مجموع و با وجود اینکه بخش‌هایی مثل Career Mode تغییرات خاصی نداشته‌اند و اصلا هم نمی‌توان از این موضوع چشم‌پوشی کرد، اما فیفا 19 به صورت کلی از حیث ارائه حالت‌های بازی متنوع، در سطح خیلی خوبی قرار دارد و چه طرفدار آفلاین بازی کردن باشید و چه عاشق رقابت‌های آنلاین، بازی همیشه حالتی برای سرگرم کردن شما دارد و خب اضافه شدن رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا و لیگ اروپا هم که یک اتفاق بسیار مثبت است و بازی را بیش از پیش کامل‌تر کرده است. 

بررسی بازی فیفا 19 / FIFA 19

فیفا 18، از نظر گرافیکی سطح خیلی خوبی داشت و شاید همین هم باعث شده تا امسال، EA به فکر بهتر کردن این جنبه از بازی نباشد. گرافیک بازی، در مجموع سطحی شبیه به سال گذشته دارد و پیشرفت‌های آن هم بیش‌تر یک سری موارد جزئی هستند و مثلا، تعداد بازیکنانی که چهره واقعی دارند، بیش‌تر شده است. اما با اینکه تغییرات در این قسمت زیاد نیستند، بازی هنوز هم از نظر بصری در سطح بسیار خوبی است. سری فیفا، همیشه فوتبال را به شکلی زیبا و نزدیک به واقعیت به‌تصویر کشیده است و نسخه امسال هم از این قاعده مستثنی نیست. به لطف اضافه شدن لایسنس واقعی لیگ‌هایی مثل لیگ اسپانیا، مسابقات این لیگ هم مثل لیگ‌های انگلیس یا آلمان با حس و حال منحصر‌به‌فردی برگزار می‌شوند و البته که سازندگان، موفق شده‌اند تا اتمسفر خاص ورزشگاه‌های مطرح دنیا را هم به شکلی نزدیک به واقعیت شبیه‌سازی کنند و به همین دلیل، بازی کردن در هر استادیوم، برابر است با تجربه کردن نوع خاصی از تشویق‌ها توسط تماشاگران و فضایی خاص که همین عامل، کمک شایانی به جذابیت مسابقات بازی می‌کند. به این‌ها باید لیگ جدیدی مثل چین را هم اضافه کنیم که امسال وارد بازی شده است و با اینکه لیگ خیلی بزرگی به‌حساب نمی‌آید، اما قدرت الکترونیک آرتز در زمینه لایسنس کردن تیم‌ها را بیش از پیش به رخ می‌کشد. 

سازندگان همچنین امسال، جدا از گزارشگران همیشگی و دوست‌داشتنی بازی، یک تیم گزارشگری جدید هم به فیفا 19 اضافه کرده‌اند که مخصوص مسابقات لیگ قهرمانان اروپا است و درست مثل گزارشگران اصلی بازی، کیفیت بسیار بالایی دارد. علاوه بر این جنبه، کلا فیفا 19 از حیث صوتی عالی است و همه‌چیز از موسیقی منو‌ها گرفته تا صدای تشویق تماشاگران، در آن در سطح خیلی خوبی قرار دارند. 

بررسی بازی فیفا 19 / FIFA 19

بله، اینکه فیفا 19 تغییراتی انقلابی نسبت به نسخه سال گذشته نداشته، حرف کاملا درستی است. اما با‌وجود این مساله، فیفا 19 بیش‌تر یک تجربه تکامل‌یافته در مقایسه با نسخه سال پیش است که توانسته با رفع ایراد‌های آن بازی و البته اضافه کردن ویژگی‌های جدیدی مثل لیگ قهرمانان اروپا یا تغییرات در گیم‌پلی و آلتیمیت تیم، یک تجربه دوست‌داشتنی برای طرفداران همیشگی مجموعه باشد که قطعا تجربه آن پیشنهاد می‌شود. 


 جدیدترین خودتراش ژیلت، به نام Heated Razor با استفاده از مکانیزم جدید حرارتی، تجربه‌ی بهتری را از اصلاح‌کردن صورت در اختیار مصرف‌کنندگان قرار می‌دهد. 

اگر کمی دقت کنید، متوجه می‌شوید که طی سال‌های اخیر، اکثر تولیدکنندگان خودتراش، برای بالا بردن کیفیت اصلاح و به‌اصطلاح ارائه‌ی محصولی با تیغه‌های تیزتر، تعداد تیغه‌ها را افزایش می‌دهند.

با ظهور شرکت‌هایی همچون Club Dollar Shave و Harry، وضعیت بازار نسبت به قبل تغییر پیدا کرده است. این شرکت‌ها، محصولاتی با قیمت مناسب و مقرون‌به‌صرفه ارائه می‌دهند. براساس آخرین خبرها، جدیدترین محصول ژیلت، با رویکردی جدید، هم می‌تواند محصولی با کیفیت اصلاح‌ خوب مانند خودتراش‌های دارای تعداد تیغه‌ی بیشتر ارائه دهد و هم می‌‌تواند محصولی با قیمت مناسب و مقرون‌به‌صرفه باشد. لذا، محصول جدید ژیلت، هر دو رویکرد بازار را تحت‌الشعاع قرار خواهد داد.
ژیلت Heated Razor

مقاله‌های مرتبط:

Heated Razor، محصول جدید ژیلت، تجربه‌ی بهتری را از اصلاح‌کردن در اختیار مصرف‌کننده قرار می‌دهد. تیغه‌ی جدیدی به خودتراش اضافه نشده، ولی توانایی اصلاح آن نسبت به مدل‌های قبلی بهبود پیدا کرده است. این خودتراش جدید با استفاده از یک نوار حرارتی یا warming bar، باعث بهبود کیفیت اصلاح‌کردن می‌شود. نوار حرارتی، می‌تواند تیغه‌های موجود در کارتریج را در حین اصلاح‌کردن، گرم کند. بی‌شک، قیمت ۱۵۰ دلاری این خودتراش جدید، می‌تواند این محصول را جزو محصولات ارزان‌قیمت و با قیمت مقرون‌به‌صرفه بازار قرار دهد.  دوناتو دیز گاررو، مدیر فروش ژیلت، در مورد این محصول جدید گفت:

گرمای ایجادشده توسط نوار حرارتی، دمای ثابتی دارد و ژیلت Heated Razor، این گرمای ثابت را به صورت مصرف‌کننده منتقل می‌کند تا بتواند بهتر اصلاح کند.

در طراحی محصول جدید، نکات ایمنی رعایت شده است. یکی از موضوعات جالب‌توجه در مورد Razor Heated این است که خودتراش جدید، از نظر طراحی ظاهری کاملا به‌مدل‌های سنتی‌ ژیلت شباهت دارد. در یک نگاه، به‌نظر می‌رسد که کارتریج این خودتراش بسیار شبیه خودتراش‌های قبلی است. هرچند قسمت دسته‌ی خودتراش، به‌نسبت مدل‌های قبلی کمی بزرگتر طراحی شده است تا بتواند المان‌های تولید گرما را در خودش جای دهد. 

یکی از تفاوت‌های خودتراش جدید با خودتراش‌های قبلی، استفاده از یک المان حرارتی در قسمت بالای دسته است، که به کارتریج متصل می‌شود. با فشردن یک کلید، المان حرارتی فعال می‌شود، و در زمانی کمتر از یک ثانیه، میزان حرارت نوار گرمایشی به ۴۵ تا ۵۰ سانتی‌گراد (۱۱۳ یا ۱۲۲ درجه‌ی فارنهایت) می‌رسد. استفان نیزگودار ماس، مهندس ارشد ژیلت معتقد است که کاربران مختلف در سطح جهان ممکن است علاقه‌مند باشند که ژیلت آن‌ها در درجه‌ی خاصی حرارت تولید کند؛ به‌همین دلیل در حین طراحی به این موضوع توجه شده و گستره‌ی وسیعی از درجه‌حرارت با توجه به علایق کاربران مختلف در سطح جهان درنظر گرفته شده است. ماس در ادامه‌ی صحبت‌های خود گفت:

برای ثابت نگه‌داشتن میزان حرارت منتقل‌شده به نوار گرمایی، و در نتیجه میزان حرارت منتقل‌شده به پوست، در طراحی خودتراش از چهار سنسور استفاده شده است که میزان گرمای نوار حرارتی را به‌صورت پیوسته، کنترل می‌کنند. در نتیجه‌، دمای نوار حرارتی ثابت باقی می‌ماند. این سنسورها، باعث می‌شوند که حرارت نوار گرمایشی ثابت باقی مانده و نه خیلی داغ و نه خیلی خنک شود.

ژیلت Heated Razor

شاید طراحی چنین مکانیزمی خیلی ساده به‌نظر برسد، ولی در عمل این‌طور نیست. ژیلت در ماه مارس ۲۰۱۷، پتنت مربوط به این خودتراش را ثبت کرد. پیشتر نیز این شرکت درصدد بوده است تا از مکانیزمی برای انتقال گرما به تیغه‌های خودتراش استفاده کند، ولی تلاش‌هایش عموما نافرجام بوده‌اند. در نهایت ژیلت توانست این مکانیزم جدید را به‌ نتیجه برساند. پیشتر روش‌های دیگری همچون استفاده از تیغه‌هایی که هوای گرم از بین آنها عبور می‌کند یا استفاده از کرم‌های اصلاح که حرارت تولید می کنند، یا حتی استفاده از تیغه‌های مخصوص در قسمت کارتریج برای تولید گرما، به‌نتیجه نرسیده بودند. ظاهرا به‌دلیل کوچک و محدودبودن سطح تماس قسمت حرارتی با پوست صورت، مکانیزم‌های قبلی نسبتا ناکارآمد بوده‌اند و نمی‌توانستند آنطور که باید و شاید پوست را در زمان اصلاح‌کردن گرم کنند. 

به‌جای تمرکز روی نوار گرمایشی، توجه و تمرکز به‌سمت ثابت نگه‌داشتن و حفظ گرما معطوف شد. به‌همین دلیل یکی از ویژگی‌های خودتراش Heated Razor، این است که گرمای ثابتی را تولید می‌کند. قیمت خودتراش Heated Razor، به‌همراه پایه‌ی شارژ بی‌سیم که خودتراش روی آن قرار می‌گیرد، ۱۵۰ دلار درنظر گرفته شده است. وقتی باتری لیتیوم-یونی ژیلت پر باشد، می‌تواند تا حدود ۶ بار برای اصلاح کردن صورت بدون نیاز به شارژ مجدد مورد استفاده قرار بگیرد.

ژیلت Heated Razor

از روز پنج‌شنبه، شرکت Indiegogo، به‌مدت ۴۵ روز ، محصول جدید ژیلت Heated Razor را به‌صورت آزمایشی و در تعداد محدود به بازار عرضه می‌کند، تا بازخوردی از محصول توسط کاربران به این شرکت منتقل شود. انتظار می‌رود در ماه فوریه ۲۰۱۹، شاهد عرضه‌ی رسمی این ژیلت به بازار باشیم. ژیلت مطمئن است که محصول جدیدش، حرف‌های جدیدی برای ارائه در بازار دارد. در حال حاضر این ژیلت با قیمت تخفیف‌خورده‌ی ۱۰۹ دلار، به‌علاوه‌ی ۲۰ دلار هزینه‌ی کارتریج اضافی به‌فروش می‌رسد. دیز گوررو در ادامه‌ی صحبت‌های خود گفت:

قصد داریم با عرضه‌ی تعداد محدودی از خودتراش جدید به بازار، بازخوردی از مصرف‌کنندگان دریافت کنیم، تا مطمئن باشیم محصول جدیدمان بدون هیچ‌گونه مشکلی در اختیار کاربران قرار خواهد گرفت. ار سوی دیگر، با عرضه‌ی تعداد محدودی از محصول جدیدمان به بازار، وضعیت تقاضای بازار را نسبت به چنین محصولی بررسی می‌کنیم. 

خودتراش جدید، محصولی از GilletteLabs است که ایده‌ی جدیدی را برای اصلاح بهتر صورت معرفی می‌‌کند. انتظار می‌رود که Heated Razor بتواند مخاطبان خود را در بازار پیدا کند و جزو محصولات برتر بازار شود. 

ژیلت Heated Razor

بی‌شک شرکت‌های رقیب Gillette، همچون Harry، سعی دارند با معرفی محصولات ارزان‌قیمت‌تر بتوانند سهم بیشتری از بازار را از آن خود کنند. براساس گزارش Euromonitor International، تنها در امریکا، اصلاح صورت مردان، کسب‌وکاری ۲.۸ میلیارد دلاری است. ۴۷ درصد سهم بازار خودتراش‌های که از طریق شرکت پروکتر اَند گَمبل (Procter & Gamble) تولید و به بازار عرضه می‌شود، مربوط به ژیلت است. این نتایج غافلگیرکننده هستند، با این حال در سال‌های اخیر شاهد کاهش سهم بازار ژیلت در بازار هستیم. طرح‌های جدید ژیلت برای مصرف‌کنندگان و همچنین عرضه‌ی خودتراش جدید Heated Razor محصول GilletteLabs، بی‌شک کمک می‌کند تا ژیلت بتواند در بازار رقابت عملکرد بهتری از خود نشان دهد. ماس در ادامه‌ی صحبت‌های خود گفت: 

آنچه در تلاش هستیم به مصرف‌کنندگان ارائه دهیم، تجربه‌ی بهتری از اصلاح‌کردن است. می‌خواهیم تجربه‌ی اصلاح‌کردن را به‌عنوان یک فعالیت روزانه، به کاری که واقعا مصرف‌کنندگان تمایل به‌ انجام آن داشته باشند، تبدیل کنیم.

انتظار می‌رود که خودتراش ۱۵۰ دلاری جدید بتواند بازار فروش خوبی را برای خود رقم بزند. این خودتراش نه‌تنها مکانیزم جدیدی را در اختیار مصرف‌کننده قرار می‌دهد، بلکه محصولی با قیمت مقرون‌به‌صرفه ارائه می‌دهد که کار کردن با آن ساده و راحت است.

دانلود آهنگ بهنام علمشاهی وای های

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 1, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ بهنام علمشاهی وای های

در این پست می توانید دانلود اهنگ بهنام علمشاهی وای های را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ بهنام علمشاهی وای های

 

Download New Song By Behnam Alamshahi Called  Vaay Haay

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
بهنام علمشاهی وای های راشا تقی پور آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ بهنام علمشاهی وای های اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ گرشا رضایی تنهایی

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 1, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ گرشا رضایی تنهایی

در این پست می توانید دانلود اهنگ آهنگ گرشا رضایی تنهایی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ گرشا رضایی تنهایی

Download New Song By Garsha Rezaei Called  Tanhaei

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
گرشا رضایی تنهایی گرشا رضایی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ گرشا رضایی تنهایی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


در دنیای امروز افراد ثروتمند و موفق جهت دوری از دنیای شلوغ و پراسترس موجود و به‌دست آوردن آرامش به خرید جزیره‌های خصوصی علاقه‌مند ‌شده‌اند.

میزان ثروتمندی افراد را می‌توان از روی دارایی‌هایشان حدس زد. همه ما پس از به‌دست آوردن سود خوبی از یک فروش یا پروژه اقدام به خرید ماشین، خانه یا موارد دیگری می‌کنیم که باعث احساس لذت و خوشحالی ما می‌شود. در این میان کارآفرینان و افراد موفقی وجود دارند که با تلاش و زحمت فروان خود توانسته‌اند به ثروت هنگفت و فراوانی دست یابند، یکی از مواردی که این افراد به آن علاقه نشان می‌دهند و در واقع یکی از نشانه‌های ثروت فراوان آن‌ها به حساب می‌آید، داشتن یک جزیره خصوصی است.

به عنوان مثال می‌توان به یکی از بنیان‌گذاران گوگل اشاره کرد که پس از اجرای مراسم ازدواج خود در جزیره‌ی نکر، به فکر خرید یک جزیره‌ی شخصی افتاد. او اکنون صاحب یکی از جزایر کارائیب به نام استاتیا است.

مقاله‌های مرتبط:

شاید فکر داشتن یک جزیره خصوصی کمی بلندپروازانه و دست نیافتی به نظر برسد؛ ولی به‌هرحال افراد معدودی با تلاش و برنامه‌ریزی به آن رسیده‌اند. در ادامه شما را با پنج کارآفرین موفق که به رویای داشتن جزیره شخصی خود جامه‌ی عمل پوشانده‌اند، آشنا می‌کنیم.

جزیره خصوصی (PRIVATE ISLANDS)

ریچارد برنسون

وی مالک جزیره ۳۰ هکتاری نکر یکی از جزایر کارائیب است که در سال ۱۹۷۸ آن را به ارزش ۱۸۰ هزار دلار خریداری کرد. البته این معامله به شرط احیای جزیره انجام شد. او در طول پنج سال مبلغی حدود ۱۰ میلیون دلار را جهت ایجاد مکان‌های اقامتی و تفریحی خرج جزیره کرده است. در اواسط سال ۲۰۰۰ میلادی این جزیره چیزی حدود ۶۰ میلیون دلار ارزش داشت.

جزیره خصوصی (PRIVATE ISLANDS)

لری الیسون

لری الیسون از بنیان‌گذاران و مدیر عامل شرکت اوراکل یکی از ثروتمندترین افراد جهان است. او در سال ۲۰۱۲ حدود ۳۰۰ میلیون دلار برای خرید جزیره‌ی لانائی در هاوایی هزینه کرد. این جزیره که به علت درختان آناناسش به جزیره‌ی آناناس نیز معروف است حدود ۳۰۰۰ نفر جمعیت دارد. هدف او ایجاد یک منطقه‌ی گردشگری برتر و سازگار با طبیعت در این منطقه است.

جزیره خصوصی (PRIVATE ISLANDS)

لین دانگ

دانگ یک کار آفرین برتر چینی است. او شرکتی را در زمینه‌ی تجهیزات پزشکی تاسیس کرد و از سال ۱۹۹۰ نیز در بازار بورس فعالیت دارد. دانگ از سال ۲۰۱۵ حدود ۳۰ جزیره‌ی خصوصی به ارزش سه میلیون یوان ،حدود ۴.۵ میلیون دلار را به مجموعه املاک و دارایی‌های خود اضافه کرده است.

کریستینا روث

روث قبلا مدیر یک شرکت مشاوره بود که قبل از فروش آن در سال ۲۰۱۶ درآمدی معادل ۴۵ میلیون دلار در سال داشت. سرمایه‌گذاری بعدی او جزیره سوپرشی نام دارد. سوپرشی جزیره و استراحت‌گاهی مختص زنان در فاصله‌ای از سواحل فنلاند است که هیچ مردی اجازه ورود به آن را ندارد. هر فرد می‌تواند به ازای پرداخت ۴۶۸۰ دلار برای یک هفته یا ۲۳۴۰ دلار برای ۳ روز در این جزیره اقامت کند. وی هم چنین صاحب جزیره دیگری در جزایر تورکس و کایکوس است.

جزیره خصوصی (PRIVATE ISLANDS)

پل آلن

هم‌بنیان‌گذار شرکت مایکروسافت در سال ۱۹۹۲ حدود ۲۹۲ هکتار از جزایر آلال در سواحل سیاتل را خریداری کرد. او در سال ۲۰۱۳ این جزایر را به فردی به نام اریک سی اندرسون کارآفرین یک شرکت فضایی به نام ماجراجویان فضا فروخت. آلن همچنین در سال ۱۹۹۶ قطعه زمینی را به ارزش ۸ میلیون دلار در شبه جزیره سپری پنسلوانیا واقع در ایالت واشنگتن خریداری کرده بود.


تصاویر جدیدی از  گلکسی P30 سامسونگ نشان می‌دهد که این گوشی هوشمند بدون حسگر اثر انگشت زیر نمایشگر معرفی خواهد شد. 

براساس آخرین گزارش‌های منتشرشده، انتظار آن می‌رفت که گلکسی P30؛ نخستین گوشی احتمالی سامسونگ با حسگر اثر انگشت زیر نمایشگر باشد. ولی تصاویر جدیدی که از Galaxy P30 به‌اشتراک گذاشته شده است، خبر قبلی را تکذیب می‌کند و ظاهرا قرار نیست گلکسی پی ۳۰ سامسونگ با سنسور اثر انگشت زیر نمایشگر معرفی شود. 

انتظار می‌رود سامسونگ در سال جاری میلادی، یک گوشی هوشمند با حسگر اثر انگشت زیر نمایشگر به بازار عرضه کند. از آنجایی که سامسونگ در نظر دارد سنسور پیشرفته‌‌تر اولتراسونیک را در گلکسی اس ۱۰ معرفی کند،‌ و همچنین براساس آخرین گزارش‌های منتشرشده، گمان آن می‌رود که حسگر اثر انگشت در گوشی هوشمند سال جاری سامسونگ از نوع حسگر نوری باشد.

پیش از انتشار تصاویر جدید، گمان آن می‌رفت که گوشی هوشمندی که با سنسور اثر انگشت زیر نمایشگر معرفی خواهد شد، Galaxy P30 باشد. شایعات متعددی تایید می‌کرد که گوشی هوشمند با شماره مدل SM-G6200، اولین گوشی هوشمند سامسونگ با سنسور اثر انگشت زیر نمایشگر باشد. تصاویر جدید گلکسی P30، در جریان ارسال گوشی برای دریافت تاییدیه‌ی TENAA، در چین به‌اشتراک گذاشته شده‌‌ است. برای فروش گوشی هوشمند، باید تاییدیه‌ی‌ سازمان تنظیم مقررات چین دریافت شود. تصاویر گوشی هوشمند با شماره مدل SM-G6200 که در فهرست TENAA رویت شده‌اند، به‌وضوح سنسور اثر انگشت در پنل پشتی را در کنار ماژول دوربین دوگانه نشان می‌دهد. درنتیجه، تصاویر موجود در تناقض با شایعاتی است که در مورد گلکسی پی ۳۰ منتشر‌ شده است و گلکسی P30 اولین گوشی هوشمند سامسونگ با سنسور اثر انگشت زیر نمایشگر نخواهد بود. 

مقاله‌های مرتبط:

به‌نظر می‌رسد که نمایشگر ۵.۹ اینچی گلکسی پی ۳۰، فاقد بریدگی بالای نمایشگر (ناچ)‌ است. هنوز در مورد مشخصات این دستگاه صحبتی مطرح‌ نشده است، اما به‌احتمال زیاد باید منتظر یک گوشی هوشمند با مشخصات میان‌رده باشیم. براساس اطلاعات منتشر‌شده‌ی فعلی، انتظار می‌رود که Galaxy P30 از باتری ۳۳۰۰ میلی‌آمپر‌ساعت بهره ببرد .

البته این احتمال نیز وجود دارد که گوشی هوشمند با شماره مدل SM-G6200، گوشی سامسونگ گلکسی پی ۳۰ نباشد؛ در نتیجه تمام شایعاتی که در مورد این گوشی هوشمند منتشر‌ شده‌اند، اشتباه خواهند بود. حتی این احتمال وجود دارد که دو نسخه‌ی مختلف از این دستگاه به بازار عرضه شود، که یکی از آنها دارای حسگر اثر انگشت زیر نمایشگر باشد. 

Samsung هنوز زمان معرفی این گوشی هوشمند را مشخص نکرده است، اما  این احتمال وجود دارد که پیش از عرضه‌ی گوشی هوشمند در بازارهای جهانی، ابتدا در بازار چین عرضه شود.

بیماری پوکی استخوان – زومیت

بدون دیدگاه


پوکی استخوان (osteoporosis) ساختار و استحکام استخوان‌ها را تحت تاثیر قرار داده و احتمال شکستگی را به‌ویژه در ستون فقرات، استخوان لگن و مچ افزایش می‌دهد. این بیماری بیشتر در زنان پس از یائسگی رواج دارد؛ اما سیگار کشیدن و رژیم غذای ضعیف هم خطر ابتلا را افزایش می‌دهند. معمولا نشانه‌ی ظاهری آشکاری ندارد؛ اما ضعیف‌شدن ستون فقرات ممکن است منجر به خمیدگی شده و آن جا درد استخوانی هم احساس شود. از یک اسکن اشعه‌ی ایکس باعنوان DEXA، برای تشخیص این مشکل استفاده می‌شود. درمان این بیماری شامل داروهایی برای جلوگیری یا کاهش میزان از دست رفتن تراکم استخوان و تنظیمات غذایی شامل مصرف کلسیم، منیزیوم و ویتامین D بیشتر است.

وضعیت شیوع بیماری پوکی استخوان

در سراسر جهان، پوکی استخوان سالیانه موجب بیش از ۸/۹ میلیون شکستگی می‌شود. برآورد شده‌ است که در کل جهان چیزی حدود ۲۰۰ میلیون زن دچار پوکی استخوان هستند. پیش‌بینی می‌شود که تا سال ۲۰۵۰ در مقایسه با سال ۱۹۹۰، میزان شکستگی در استخوان لگن در اثر پوکی استخوان ۳۱۰ درصد در مردان و ۲۴۰ درصد در زنان افزایش پیدا کند. در ایران در سال ۲۰۱۰ تعداد ۵۰ هزار مورد شکستگی لگن گزارش شد و پیش‌بینی شده‌ است این رقم در سال ۲۰۲۰ به ۶۲ هزار برسد. پوکی استخوان و استئوپنی از مشکلات رایج در میان ایرانیان دارای سن بیش از ۳۰ سال است. افزایش روند این بیماری در سال‌های اخیر نشان‌دهنده‌ی بروز یک مشکل سلامتی بحرانی در مردم ایران در آینده‌ای نزیک است. اگرچه به‌علت عدم هماهنگی بین نتایج مطالعات مختلف، برآورد میزان دقیق شیوع این بیماری در جمعیت ایران ممکن نیست. استئوپنی چیزی شبیه مرحله میانی استخوان‌های سالم و استخوان‌های دچار پوکی استخوان یا همان مرحله‌ی پیشگام پوکی استخوان است. در وضعیت استئوپنی استخوان‌ها از حالت طبیعی ضعیف‌تر هستند؛ ولی هنوز به حدی نرسیده‌اند که مثل حالت پوکی استخوان به راحتی دچار شکستگی شوند.

پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان زمانی اتفاق می‌افتد که تراکم استخوان کاهش پیدا می‌کند و بدن به اندازه‌ای که قبلا استخوان تولید می‌کرد، دیگر استخوان تولید نکند. این مشکل می‌تواند هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار دهد؛ ولی احتمال بروز آن در زنان بعد از یائسگی به‌علت کاهش ناگهانی در هورمون استروژن، هورمونی که به‌طور طبیعی در برابر پوکی استخوان محافظت می‌کند، بیشتر است. با ضعیف‌تر شدن استخوان‌ها، احتمال شکستگی آن‌ها در نتیجه‌ی افتادن یا حتی یک ضربه‌ی کوچک بیشتر می‌شود.

استخوان مبتلا به پوکی

پوکی استخوان، ضعیف شدن تدریجی استخوان‌ها است

پوکی استخوان به‌معنای استخوان‌ متخلخل است؛ استخوان‌ها ضعیف‌تر می‌شوند و خطر شکستگی به ویژه در استخوان لگن، ستون فقرات و مچ‌ها بیشتر می‌شود. بافت استخوانی به طور پیوسته در حال بازسازی است و استخوان‌های جدید، جایگزین استخوان‌های قدیمی و آسیب‌دیده می‌شوند. از این راه بدن ساختار و تراکم استخوان را حفظ می‌کند. تراکم استخوان در حدود ۲۵ تا ۳۰ سالگی در بیشترین حد خود است. بعد از حدود ۳۵ سالگی، استخوان‌ها شروع به ضعیف‌تر شدن می‌کنند. با افزایش سن، میزان تجزیه استخوان‌ها بیش از ساخت آن‌ها اتفاق می‌افتد و اگر این فرایند بیش از اندازه وجود داشته باشد، حاصل آن بروز پوکی استخوان است.

علایم و نشانه‌های پوکی استخوان

حرکت بافت استخوان به سمت پوکی استخوان، آهسته است. اغلب نشانه‌ی ظاهری وجود نداشته و یک فرد ممکن است اصلا متوجه نشود که دارای این مشکل است تا زمانی که پس از یک تصادف کوچک یا افتادن یا حتی یک عطسه یا سرفه دچار شکستگی شود. شکستگی در ستون فقرات می‌تواند منجر به تغییراتی در حالت استقرار و ایجاد انحنا در ستون فقرات شود.

علل و عوامل خطرساز پوکی استخوان

تعدادی از عوامل خطرساز برای پوکی استخوان شناسایی شده‌اند. برخی از آن‌ها قابل اصلاح‌اند ولی از برخی از آن‌ها نمی‌توان اجتناب کرد.

سن: خطر پوکی استخوان بعد از ۳۵ سالگی افزایش می‌یابد، به ویژه پس از یائسگی

کاهش هورمون‌های جنسی: به نظر می‌رسد که کاهش سطوح هورمون استروژن، تکثیر استخوان را با مشکل رو‌به‌رو می‌کند. در طول زندگی، تعادل هورمونی موضوع مهمی در ارتباط با ساخت استخوان‌ها در سنین رشد و خفظ استحکام استخوان‌ها در هنگام بزرگسالی است. برای مثال دوره‌های عادت ماهیانه منظم برای دختران و زنان جوان برای رسیدن به پتانیسل ژنتیکی رسیدن به حداکثر توده‌ی استخوانی مورد نیاز است. زنان دارای دوره‌های نامنظم (به استثنای زمان بارداری یا شیردهی ) باید با پزشک مشورت کنند. هر چه اقدامات سریع‌تری انجام شود، تاثیر آن روی کاهش خطر پوکی استخوان بیشتر است.

قومیت: سفیدپوستان و آسیایی‌ها بیش از دیگر افراد، به پوکی استخوان حساس هستند.

ساختار استخوان: میزان خطر در استخوان‌های بلند و یا باریک بیشتر است.

سابقه‌ی شکستگی: فردی که قبلا یک شکستگی را تجربه کرده‌است، احتمال بیشتری دارد که به‌ویژه پس از ۵۰ سالگی دچار مشکل پوکی استخوان شود.

اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی

مصرف بیش از حد الکل

سطوح پایین مصرف کلسیم، منیزیوم و ویتامین D در نتیجه‌ی عوامل مربوط به رژیم غذایی، مشکلات جذب و یا استفاده از برخی داروها

عوامل ژنتیکی: داشتن عضوی از خانواده که دچار شکستگی و پوکی استخوان است به معنای احتمال بیشتر ابتلا به پوکی استخوان در فرد است. اگر والدین فرد بیش از دو و نیم سانتی‌متر از قد خود را از دست بدهد یا حالت خمیده پیدا کنند، این می‌تواند نشانه‌ای از وجود استعداد ژنتیکی پوکی استخوان در آن خانواده باشد. داشتن سابقه‌ی خانوادگی شکستگی استخوان در لگن یا ستون فقرات نیز عامل دیگری است. برخی از افراد دارای گرایش ژنتیکی بالایی برای ابتلا به پوکی استخوان هستند. احتمالا چندین ژن وجود دارند که احتمال بروز این بیماری را افزایش می‌دهند. گرایش ژنتیکی برای ابتلا به پوکی استخوان از والدین به فرزندان انتقال پیدا می‌کند. بالاترین میزان تراکم استخوان توسط ژنتیک فرد تعیین می‌شود. اگر فرد دارای گرایش ژنتیکی بالایی برای ابتلا به پوکی استخوان باشد، این اوج تراکم استخوان در آن فرد ممکن است از حد میانگین پایین‌تر باشد. از طرف دیگر اگر فرد دارای والدینی با استخوان‌های محکم باشد، این عامل مهمی است که تعیین کننده‌ی شانس فرد برای داشتن استخوان‌های محکم است. البته اگر فردی دارای زمینه‌ی ژنتیکی پوکی استخوان باشد، امکان کاهش دادن خطر ابتلا یا کاهش شدت بیماری از طریق راهکارهایی وجود دارد.

مقاله‌های مرتبط:

عدم فعالیت و کم تحرکی: ورزش‌هایی که با تحمل وزن همراه هستند، می‌توانند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کنند. این ورزش‌ها با اعمال فشار روی استخوان‌ها موجب تحریک رشد آن‌ها می‌شوند.

داروها و مشکلات سلامتی: برخی داروها یا بیماری‌ها موجب تغییراتی در سطوح هورمونی شده و برخی نیز موجب کاهش توده‌ی استخوانی می‌شوند. مثال‌هایی از بیماری‌هایی که روی سطوح هورمونی اثر می‌گذارند، پرکاری تیروئید، پرکاری پاراتیروئید و بیماری کوشینگ هستند.

بیماری‌هایی که موجب افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌شوند، عبارتند از: سرطان، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و بیماری مزمن کلیوی، برخی از بیماری‌های خودایمنی نظیر روماتیسم مفصلی و روماتیسم ستون فقرات و کورتیکواستروئیدها شامل پردنیزون و پردنیزولون

برخی از مهم‌ترین داروها و ترکیباتی که در پوکی استخوان نقش دارند، عبارتند از:

  • هورمون تیروئید
  • داروهای ضد انعقاد خون و رقیق‌کننده خون شامل هپارین و وارفارین
  • مهارکننده‌های پمپ پروتون (PPIs) و دیگر ضد اسیدهایی که بر وضعیت معدنی بدن اثر می‌گذراند
  • برخی از داروهای ضد افسردگی
  • برخی از داروهای خانواده‌ی ویتامین A (رتینوئید)
  • ادرارآورهای تیازیدی
  • تیازولیدین‌دیون‌ها که برای درمان دیابت نوع دو استفاده می‌شوند زیرا موجب کاهش تشکیل استخوان می‌شوند.
  • برخی عوامل سرکوب کننده سیستم ایمنی مانند سیکلوسپورین
  • مهارکننده‌های آروماتاز و دیگر درمان‌هایی که موجب از بین رفتن هورمون‌های جنسی می‌شوند مانند آناستروزول یا آریمیدکس
  • برخی عوامل شیمی درمانی از جمله فمارا که برای درمان سرطان سینه استفاده می‌شود و لوپرون که برای سرطان پروستات مورد استفاده قرار می‌گیرد.

پوکی استخوان حاصل از مصرف گلوكوكورتيكوئيدها شایع‌ترین نوع پوکی استخوان در نتیجه‌ی مصرف دارو است

سیگار: بسیاری از مشکلات سلامتی ناشی از کشیدن سیگار به خوبی شناخته شده‌است. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری گزارش کرده‌است که هزینه‌های مربوط به بیماری‌های مرتبط با سیگار در میان آمریکایی‌ها هر ساله به بیش از ۷۵ میلیارد دلار می‌رسد. سیگار کشیدن موجب بیماری‌های قلبی، سرطان ریه و مری و بیماری‌های مزمن ریه می‌شود. علاوه بر این چندین مطالعه سیگار را به عنوان یک عامل خطر در زمینه‌ی شکستگی استخوان و پوکی استخوان معرفی کرده‌اند. نقش سیگار به عنوان یک عامل خطر در ابتلا به پوکی استخوان بیش از ۲۰ سال است که مطرح شده‌است. مطالعات اخیر هم ارتباط مستقیمی بین مصرف تنباکو و کاهش تراکم استخوان نشان داده‌اند. البته تجزیه‌و‌تحلیل تاثیر کشیدن سیگار روی سلامتی استخوان پیچیده‌ است. دشوار است که مشخص شود که آیا کاهش در تراکم استخوان ناشی از خود سیگار کشیدن است یا اینکه مربوط به عوامل خطر دیگری است که بین افراد سیگاری مشترک است.

برای مثال در بسیاری از موارد افراد سیگاری لاغرتر از بقیه هستند، گرایش به مصرف الکل در بین آن‌ها بیشتر است، دارای فعالیت فیزیکی کمتری هستند و معمولا رژیم‌های غذایی فقیرتری دارند. زنانی که سیگاری هستند، زودتر از زنانی که سیگار نمی‌کشند، یائسه می‌شوند. این عوامل بسیاری از سیگاری‌ها را در خطر ابتلای به پوکی استخوان قرار می‌دهد، جدای تنباکویی که مصرف می‌کنند. علاوه بر این، بیشتر مطالعات در مورد اثرات سیگار نشان می‌دهند که سیگار کشیدن خطر شکستگی استخوان را افزایش می‌دهد. البته تمام مطالعات تایید کننده‌ی این مطلب نیستند ولی شواهدی موجود است برای مثال:

مقاله‌های مرتبط:

  • هر چه فرد بیشتر سیگار بکشد، خطر شکستگی استخوان در پیری زیادتر می‌شود.
  • سیگاری‌هایی که دچار شکستگی می‌شوند، مدت زمان بیشتری برای بهبودی نیاز دارند و ممکن است طی فرایند بهبودی با مشکلات بیشتری مواجه شوند.
  • کاهش تراکم استخوان قابل توجهی در زنان و مردان سالخورده‌ای که سیگار می‌کشند، مشاهده شده‌است.
  • زنانی که سیگار می‌کشند، اغلب استروژن کمتری تولید می‌کنند و زودتر از زنان غیرسیگاری به یائسگی می‌رسند.
  • ترک سیگار خطر کاهش توده‌ی استخوان و شکستگی را کاهش می‌دهد، اگرچه این ممکن است در مورد افرادی که سابقه‌ی زیادی دارند، به زمان بیشتری نیاز داشته‌باشد.

روش‌های تشخیص پوکی استخوان

تمام پزشکان در این زمینه به تاریخچه‌ی خانوادگی و عوامل خطرساز بیمار توجه خواهند کرد. اگر آن‌ها مشکوک به پوکی استخوان باشند، درخواست انجام یک اسکن را خواهند دارد تا تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) مشخص شود. در روش اسکن تراکم استخوان، از نوعی از تکنولوژی اشعه‌ی ایکس با نام DEXA (یا DXA)، استفاده می‌شود. در ترکیب با اطلاعات مربوط به عوامل خطرساز بیمار، DEXA می‌تواند احتمال وقوع شکستگی در اثر پوکی استخوان را نشان دهد. این تکنولوژی همچنین امکان نظارت بر روند درمان بیماران را مهیا می‌کند.

تراکم استخوان

در اسکن تراکم استخوان، از تراکم استخوان یک فرد طبیعی و سالم به عنوان خط پایه در مقیاس T، استفاده می‌شود

دو نوع دستگاه وجود دارند که اسکن DEXA را انجام می‌دهند:

دستگاه اسکن مرکزی: دستگاه اسکنی در بیمارستان که تراکم مواد معدنی استخوان لگن و ستون فقرات بیمار را در حالیکه او روی میزی دراز کشیده‌است، اندازه‌گیری می‌کند.

دستگاه سنجش تراکم استخوان

یک اسکن DEXA در حدود بیست دقیقه زمان می‌برد و بدون درد است. این دستگاه اساسا یک تولید‌کننده‌ی اشعه‌ی ایکس است که مقدار کلسیم و دیگر مواد معدنی استخوانی را در یک قطعه از استخوان مشخص می‌کند. تراکم مواد معدنی استخوان بر این اساس که چقدر اشعه‌ی ایکس از آن استخوان می‌گذرد، تعیین می‌شود.

دستگاه اسکن جانبی: یک دستگاه متحرک که استخوان‌های مچ، پاشنه یا انگشت را مورد آزمایش قرار می‌دهد. این نوع از دستگاه اغلب در داروخانه‌ها موجود است ولی اندازه‌گیری دقیقی از تراکم استخوان ارائه نمی‌دهد، با این حال اگر نتیجه‌ی آزمایش با آن مثبت بود لازم است برای انجام آزمایش‌های بیشتر به پزشک مراجعه کرد.

دستگاه متحرک سنجش تراکم استخوان

تفسیر نتایج آزمایش DEXA

نتایج این آزمایش به صورت یک امتیاز T و یک امتیاز Z بیان می‌شود. در امتیاز T، توده‌ی استخوانی بیمار با حداکثر توده‌ی استخوان موجود در یک فرد جوان مقایسه می‌شود:

  • امتیازهای ۱- به بالا طبیعی هستند.
  • امتیاز ۱- تا ۲/۵- نشان دهنده‌ی کاهش خفیف در تراکم استخوان هستند.
  • امتیاز پایین‌تر از ۲/۵-، نشان دهنده‌ی پوکی استخوان هستند.

تراکم استخوان

در امتیاز Z، توده‌ی استخوانی بیمار با توده استخوانی افراد دیگر با همان ساختار و سن مورد مقایسه قرار می‌گیرد. یک امتیاز Z برابر ۲/۵- یا کمتر می‌تواند نشان‌دهنده‌ی خطری در ارتباط با پوکی استخوان باشد.

آزمایش‌های دیگر تشخیص پوکی استخوان

یک آزمایش ارزیابی مهره‌ای جانبی (LVA) ممکن است برای بیماران سالخوره‌ای که دچار کوتاهی قد (مثلا در اثر شکستگی مهره) شده‌اند یا کسانی که دارای درد کمری هستند که مربوط به دیگر بیماری‌ها نیست، توصیه شود. اسکن اولتراسوند استخوان پاشنه، راه دیگری برای ارزیابی پوکی استخوان است. این روش نسبت به DEXA عمومیت کمتری دارد و اعداد آن قابل قیاس با امتیازهای T نیستند.

درمان پوکی استخوان

اهداف درمانی:

  • کاهش یا پیشگیری از پیشرفت پوکی استخوان
  • حفظ تراکم مناسب مواد معدنی و توده استخوان
  • درمان پوکی استخوان
  • پیشگیری از شکستگی
  • کاهش درد
  • حداکثر کردن توانایی فراد برای ادامه دادن زندگی روزمره

دارودرمانی: داروهایی که می‌توانند در جلوگیری و درمان پوکی استخوان کمک کنند عبارتند از:

  • بیسفوسفونات‌ها: داروهایی هستند که روند کاهش تراکم استخوان را کم می‌کنند و خطر شکستگی را کاهش می‌دهند.
  • آگونیست‌های استروژن (SERMS)، مثل اویستا: این‌ها می‌توانند خطر شکستگی ستون فقرات را در زنان پس از یائسگی کاهش دهند.
  • کالسی‌تونین: این دارو به جلوگیری از شکستگی ستون فقرات در زنان یائسه کمک می‌کند و می‌تواند در صورت شکستگی درد را کنترل کند.
  • هورمون پاراتیروئید (مانند فورتئو): برای افرادی که دارای خطر بالای شکستگی هستند، تجویز می‌شود. این دارو موجب تحریک تشکیل استخوان می‌شود.
  • مهارکننده‌های لیگاند RANKL (مانند دنوزوماب): این دارو یک داروی ایمنی است و درمان جدیدی برای پوکی استخوان محسوب می‌شود.
  • دیگر انواع استروژن و هورمون تراپی هم می‌توانند کمک‌کننده باشند.

پیشگیری از پوکی استخوان

برخی تغییرات در شیوه‌ی زندگی می‌تواند موجب کاهش خطر ابتلای به پوکی استخوان شود.

مصرف کلسیم و ویتامین D: کلسیم برای سلامت استخوان‌ها ضروری است و مصرف مقدار کافی از کلسیم بسیار مهم است. افراد بالغ ۱۹ سال به بالا باید در هر روز هزار میلی‌گرم کلسیم مصرف کنند. زنان دارای سن بیش از ۵۱ و تمام افراد بزرگسال ۷۱ سال به بالا باید دارای مصرف ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز کلسیم باشند.

برخی از منابع غذایی دارای کلسیم عبارتند از:

  • محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست
  • سبزیجاتی مانند کلم بروکلی
  • ماهی‌های دارای استخوان‌های نرم نظیر قزل‌آلا و ماهی تن

اگر مصرف کلسیم یک فرد از طریق رژیم غذایی کافی نباشد، می تواند از مکمل‌ها استفاده کند.

مواد غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان

ویتامین D هم در سلامت استخوان ها دارای نقش است، زیرا به بدن کمک می‌کند که کلسیم را جذب کند. منابع رژیمی شامل ماهی‌های آب شور، جگر و غذاهای غنی شده با این ویتامین هستند. با این حال بیشتر ویتامین D از غذا نمی‌آید بلکه از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در بدن ساخته می‌شود، بنابراین توصیه می‌شود که فرد در حد اعتدال زیر نور آفتاب قرار گیرد. مصرف روزانه‌ی ۸۰۰-۶۰۰ واحد ویتامین D برای افزایش توده‌ی استخوانی برای درمان نیاز است. پیشگیری از پوکی استخوان با سطوح پایین‌تر ۴۰۰-۲۰۰ واحد در روز ممکن است. بسیاری از مولتی‌ویتامین‌ها یا مکمل‌های کلسیم نیز دارای ویتامین D هستند.

متوسط مصرف کلسیم در آسیا

متوسط مصرف کلسیم در آسیا (میلی‌گرم در روز)

تداخلات تغذیه‌ای یا دارویی:

برخی از مکمل‌های کلسیم از معده بهتر جذب می‌شوند در حالیکه میزان جذب برخی از آن‌ها کم‌تر است. برخی از غذاها مانند اسفناج، ریواس و غلات کامل، ممکن است با کلسیم پیوند برقرار کرده و موجب کاهش جذب کلسیم شوند. کلسیم ممکن است که با برخی از ترکیبات دارویی خوراکی نیز پیوند برقرار کرده و مانع از جذب آن‌ها در معده شود. برای پرهیز از این مشکل باید یک تا دو ساعت قبل و یا دو تا چهار ساعت پس از مصرف داروهایی نظیر سوكرالفيت، تتراسایکلین، سیپروفلوکساسین و موکسی فلوکساسین، از مصرف مکمل کلسیم خودداری کرد. ادرارآورهای تیازیدی همچون هیدروکلروتیازید نیز ممکن است موجب افزایش سطح کلسیم و مسمومیت شوند.

عوارض جانبی مصرف کلسیم و ویتامین D

کلسیم ممکن است موجب یبوست، حالت تهوع یا استفراغ شود. افرادی که دارای سنگ کلیه هستند باید سطح کلسیم را در ادرار خود بررسی کنند تا اگر افزایش مصرف کلسیم منجر به تشکیل سنگ کلیه شود، مشخص شود. از مقادیر توصیه شده‌ی ویتامین D هم نباید فراتر رفت. مصرف مقادیر بالای ویتامین D برای مدت طولانی منجر به مسمومیت و ایجاد علایمی نظیر ضعف، سردرد، خواب‌آلودگی، درد ماهیچه، درد استخوان و افزایش سطح آنزیم‌های کبدی می‌شود. افرادی که دارای هر کدام از مشکلات زیر باشند نباید از مکمل‌های کلسیم یا ویتامین D استفاده کنند:

  • آلرژی به ترکیبات مکمل‌ها
  • مسمومیت ویتامین D
  • غلظت افزایش یافته‌ی کلسیم در خون

استروژن‌درمانی برای درمان پوکی استخوان

استروژن به صورت قرص‌ها یا کپسول‌های خوراکی یا به صورت برچسب‌های پوستی در دسترس است. استروژن بخشی از درمان جایگزینی با هورمون (HRT) پس از یائسگی به شمار می‌رود. پس از عمل برداشت تخمدان، از استروژن به تنهایی استفاده می‌شود. برای زنان دارای رحم، پروژسترون نیز به استروژن اضافه می‌شود تا احتمال ابتلای به سرطان دیواره‌ی رحم کاهش پیدا کند. زنان مبتلا به سرطان سینه یا دارای سابقه‌ی خانوادگی ابتلا به بیماری سرطان سینه، نباید از استروژن استفاده کنند. گزینه‌های موثر دیگری نیز در راستای پیشگیری و درمان پوکی استخوان وجود دارد و برای پیشگیری از خطرات مرتبط با استفاده از هورمون‌ها در حال توسعه هستند. دوره‌ی درمانی HRT که زنان پس از یائسگی باید در آن قرار گیرند به علت افزایش خطر ابتلا به سرطان، سکته و حمله قلبی جای سوال دارد.

نحوه‌ی عمل استروژن به چه صورتی است؟ این ماده سرعت از دست رفتن استخوان را کم می‌کند و وقتی پس از یائسگی مورد مصرف قرار گیرد، از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

افرادی که دارای شرایط زیر هستند، نباید از استروژن استفاده کنند:

حساسیت به استروژن، سرطان‌های مرتبط با استروژن مثلا سرطان سینه، هنگام بارداری، اختلالات انعقاد خون، خون‌ریزی غیر معمول واژینال که توسط پزشک بررسی نشده‌باشد

HRT

دستورالعمل‌های کلی در استفاده از استروژن

مقدار استروژن مورد استفاده با یا بدون پروژسترون باید حداقل اندازه‌ی موثر مطابق با اهداف درمانی در مدت زمان درمان باشد. قرص‌های خوراکی معمولا به صورت روزانه مصرف می‌شوند؛ برای آن‌هایی که نیاز به پروژسترون هم دارند ممکن است به صورت یک ترکیب یا در زمان‌های مختلف در ماه تجویز شود. برچسب‌های پوستی روی شکم، لگن یا باسن استفاده می‌شوند. برنامه‌ی زمانی عوض کردن برچسب‌ها بستگی به نوع برچسبی دارد که استفاده می‌شود. برخی باید هفتگی عوض شوند (مانند کلیمارا) و برخی به صورت دو بار در هفته عوض می‌شوند (مانند ویول).

اثرات جانبی استروژن‌درمانی

استروژن ممکن است که میزان تاثیر عوامل ضدانعقادی نظیر وارفارین را کاهش دهد. پژوهش انجام‌شده توسط موسسه‌ی WHI، افزایش خطر حمله قلبی، سکته، سرطان سینه، آمبولی ریه (لخته‌های خون در ریه‌ها) و ترومبوز سیاهرگی عمقی (لخته خون در پاها) را در زنان یائسه ۷۹-۵۰ سالی که طی پنج سال تحت درمان با ترکیبات استروژن و پروژسترون قرار گرفته بودند، گزارش کرده‌است. استروژن ممکن است موجب حساسیت سینه، افزایش وزن، حبس مایعات، بیماری‌های کسیه صفرا و خون‌ریزی‌های واژینالی همراه با افزایش خطر سرطان‌های سینه و دیواره‌ی رحم شود. استروژن همچنین خطر ایجاد لخته‌های خونی را افزایش می‌دهد و ممکن است سبب مشکلات مرتبط با لخته خون نظیر سکته، حمله قلبی یا ترومبوفلبیت (التهاب سیاهرگ) شود. در صورت مشاهده‌ی هر کدام از عوارض جانبی زیر باید به پزشک مراجعه کرد:

خارش، کهیر، تورم در صورت یا دست‌ها، مشکلات تنفسی یا دیگر واکنش‌های آلرژیک، توده‌های سینه‌ای، احساس فشار در قسمت بالا و سمت راست معده، استفراغ، تب یا درد، تغییر در دید، سردرد شدید، سرفه خونی، درد در ناحیه سینه یا پایین پا

سیگار و پوکی استخوان

عوامل مرتبط با شیوه‌ی زندگی که از پوکی استخوان پیشگیری می‌کنند

  • عدم مصرف سیگار
  • محدود کردن مصرف الکل
  • انجام منظم ورزش‌هایی نظیر پیاده‌روی زیرا این ورزش‌ها موجب سلامت استخوان و قوی شدن ماهیچه‌ها می‌شود.
  • انجام تمریناتی در جهت انعطاف‌پذیری و تعادل نظیر یوگا زیرا این فعالیت‌ها خطر افتادن و شکستگی را کاهش می‌دهند.
  • برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، تغذیه، ورزش و ممانعت از افتادن نقش مهمی در کاهش خطرات مرتبط با پوکی استخوان دارد.

ورزش و پوکی استخوان

آینده‌ی درمان پوکی استخوان چیست؟

در آینده درمان‌ها ممکن است شامل درمان‌های مبتنی بر سلول‌های بنیادی باشد. در سال ۲۰۱۶ پژوهشگران دریافتند که تزریق نوع خاصی از سلول‌های بنیادی به موش موجب معکوس‌شدن فرایند پوکی استخوان و از دست رفتن استخوان در موش‌ها می‌شد، به شیوه‌ای که گمان می‌رود در مورد انسان‌ها هم مفید باشد. یافته‌های منتشر شده در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهند که هورمون رشد به همراه مکمل‌های کلسیم و ویتامین D می‌تواند خطر شکستگی را در بلندمدت کاهش دهد. همچنین در سال ۲۰۱۵، پژوهشگران انگلیسی شواهدی پیدا کردند که رژیم غذایی دارای پروتئین سویا و ایزوفلاون‌ها ممکن است بتواند از زنان یائسه در برابر از دست رفتن استخوان و پوکی استخوان محافظت کند. دانشمندان معتقدند که تا ۷۵ درصد از تراکم معدنی استخوان یک فرد توسط عوامل ژنتیکی تعیین می‌شود. پژوهشگران در حال بررسی این موضوع هستند که چه ژن‌هایی مسئول تشکیل و از دست رفتن استخوان‌ها هستند، با این امید که شاید بتوانند راه‌های جدیدی برای پیشگیری از پوکی استخوان در آینده پیدا کنند.

مشکلات مرتبط با پیشرفت پوکی استخوان

با ضعیف‌تر شدن استخوان‌ها، شکستگی‌ها بیشتر شده و با افزایش سن، بهبودی به زمان بیشتری نیاز خواهد داشت. این امر می‌تواند موجب درد مداوم و ایجاد خمیدگی در اثر فروپاشی ستون فقرات شود. بهبود یافتن یک لگن شکسته دشوار بوده و فرد دچار شکستگی ممکن است دیگر نتواند به طور مستقل زندگی کند بنابراین این مهم است که از افتادن افراد مبتلا به پوکی استخوان پیشگیری شود.




نقد فیلم مستند Three Identical Strangers – سه غریبه همسان – زومجی

داغ‌ترین مطالب هفته
شاخه‌های برتر
خانواده زومجی

عضویت در خبرنامه

آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها